Gå videre til hovedindholdet

Ny madplan

Uhh. var temmelig spændt på hvordan diæten skulle se ud her det sidste stykke tid.

For hånden på hjertet så har jeg endnu ikke følt den helt store sult. Jo lidt, men altså ikke noget jeg ikke har kunne holde ud.

Så kom mailen fra Kine...

Jeg blev temmelig begejstret fordi der stod jeg havde 1 højdag og så 2 lave dage..


Men altså min højdag er den diæt som jeg får nu.

Morgenmad
Inden cardio får jeg BCAA
efter cardio
havregryn med vand
æggehvider
proteinpulver

2 * frokost
 kylling/hvid fisk
 grøntsager(ingen gulerod eller ærter)

aftensmaden består af
 hvid fisk
 grøntsager(ikke gulerod og ærter)

Proteinpulver +riskiks efter træning
BCAA uden kcal inden træning
Multivitamin
c vitamin.

Og de 2 lave dage ser således ud

BCAA inden morgen cardio
Efter morgenmad
riskiks

derefter består resten af dagen af 5 måltider bestående af 

TADAA

hvid fisk eller æggehvider
bønner, asparges, broccoli(og jeg håber lidt tomat, da drivhuset bugner af pisselækre tomater.. Please Kine)

efter træning riskiks og proteinpulver.

og stadig BCAA før /under træning/cardio

Så idag ser køkkenbordet således ud
 Alt pakket i potions pakker, lige til at knalde i ovnen om aftenen og ta med på arbejde.
 Og jeg har virkelig lavet meget
 Og sneget 50 g tomat i 5 af pakkerne..
 Og hov så kom der lige et lille billede af den sødeste lille springedderkop.
En dag bliver hun ca. 2,5 cm stor og orange. og meget Hairy. Og stadig lige så sød.

Jeg skal jo på Eksotiske Insekters århusmesse den 24 august Og jeg glæder mig. Manden glæder sig til jeg får solgt noget at alle de dyr jeg har i reolen herhjemme.(og på spisebordet og skrivebordet)(jeg glæder mig til at få nye dyr med hjem:-))

Der var en af Pigerne fra teamet der meget meget sødt skrev en besked til mig den anden dag. Hun synes jeg havde været stille. Og ville bare sikre sig at jeg var ok.

Hvor meget overskud er det lige at gøre sådan. Nu ligger landet jo sådan at vi kun er 2 piger fra jylland der stiller på resten er fra København. Så jeg har faktisk kun mødt de fleste af pigerne til Loadede cup i foråret. Jeg kan gang på gang bliver overrasket over den varme der er mellem os piger internt. Faktisk er jeg ret overrasket over hvor god stemningen der er. Jeg har jo nævnt det før. Men det er så rart at der altid er opbakning fra alle mulige. Selv dem man ikke kender.

Og lige en lille update på de der kager jeg snakkede om den anden dag. Du ved dem med sorte bønner i.....
Oh my god.
De er så gode.
1 muffin indeholder 

135 kcal
12 g protein
9 g kulhydrat
5 g fedt.

Jeg smagte en halv da jeg lige havde bagt den. og så igen en anden halv dagen efter. Og de er latterligt gode. lune som kolde..
Jeg vil lige prøve at optimere opskriften endnu en gang og fylde lidt mere proteinpulver i før den ryger op. Men jeg lover den er god







Etiketter:

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Amerikanske Brownie

Den her opskrift har jeg lave mange gange, og den er skøn. Sprød udenpå, sej indei. Lige som en brownie skal være. Det sjove ved dem, er at man skal bage dem i muffinforme. Så er de portions anrettede helt fra starten af. Altså bortset fra at jeg kan spise mere end en.. Du skal bruge: 100 g mørk chokolade 200 g Smør, i tern 400 g sukker 4 æg 1 stang vanille 160 g mel 100 g mørk chokolade i små stykker 100 g lys eller hvid chokolade friske hindbær Sæt ovnen på 160 grader. Smelt 100 g mørk chokolade over vandbad, sæt til side i 15 min.  Rør sukker og det kolde smør lyst og luftigt Smør, masser af smør Når det er pisket godt, tilsættes et æg af gangen, pisk godt imellem hvert æg.  Tilsæt den lunke chokolade, rør grundigt  Tilsæt mel og til sidst tilsættes det hakkede chokolade  Dejen er sjov silkeblød og ret luftig  Put en lille tsk. fuld af dejen i en GODT smurt muffinform, læg et hindbær ned i dejen. Tilsæt igen en...
4 kommentarer
Læs mere

Tidsfordriv, igen en ting med lakrids. Lakridsmarcipanbrød

Ja nu jeg sidder hjemme, kan jeg jo ligeså godt lave noget fornuftigt.... Så som Lakridsmarcipanbrød med hvid chokolade.Har jeg nævnt at jeg elsker lakrids og hvid chokolade?  Jeg smagte sådan en fætter for nylig i Salling. Og tænkte straks at det måtte jeg forsøge mig med selv. Og hvilken bedre dag end idag.  Jeg lavede to varianter, en med salt lakridssirup og en med sød lakrids sirup. Man kan allerede nu mærke at det bliver godt. Ja godt nok ligner det her billede mest af alt marcipan med kulør på. men det er en halv rulle marcipan med 4 store teskefulde lakridssirup  Det æltes godt sammen og man får så en underlig brun masse. Den lægges på et skærebrædt drysset let i flormelis. rulles ud i den form man nu ønsker og overtrækkes med hvidchokolade. og drysset let med lakridspulver.  Og vupti, har man de her enormt lækre stykker  Tæt på! Jeg valgte at lave flade stykker med sød lakrids og trekantede stykker med salt lakrids. La...
7 kommentarer
Læs mere

I januar vil jeg(eller skal jeg)

I januar vil jeg... Eller også skal jeg, men derfor kommer det staidg på listen. Bage min amerikanske kanesnegle. Tjek det er jeg i skrivende stund igangen med Snakke med  Slagter dyrby  om ældstebarnets konfirmation Plante åreste chilifrø, Udvælge årets tomatfrø og der er mange at vælge imellem. Og nej det er ikke tidligt, det er sent. Normalt gør jeg det i december. Starte på jagttegn, jo jo jeg starte skam idag Sove lidt mere, eller det vil sige gå tidliger i seng. og få mindst 7 timers søvn. Egentlig helst 8 men det er også lidt meget Få blogget herinde lidt mere fast.  Og ellers bare leve livet og nyde at et nyt år er begyndt. Og jeg kan mærke det bliver et godt et af slagsen. Puhh det bliver lidt svært at vælge hvad der skal sås i drivhuset i år Min hjembragte Monstera Obliqua “Swiss Cheese Vine”Som er en  fingerphilodendron, i miniformat. Jeg er helt tossede med de store af slagsen. Men problemet er nok bare de b...
Send en kommentar
Læs mere