Gå videre til hovedindholdet

Indlæg

Viser indlæg fra juni, 2013

Ovnbagt sejfilet med tomat og fitness nudler og lige lidt om dyr..

Aftensmaden i dag stod på ovnbagt sejfilet med tomater, peberfrugt og rødløg i et ildfast fad der var smurt i lidt olie. krydret med salt og peber.   Jeg lavede en tomatsauce af en dåse flåede tomater med løg, tilsatte en Santa fe grande chili fra drivhuset. Blendede det da det var varmt og tilsatte lidt krydderi i form af chipotle peber, salt og peber.   Så fik jeg taget hul på de der fitness nudler som jeg købte ved bodystore.dk. De lå lige i vand lidt og blev så skyllet godt og så smidt over i tomatsauce og fik lov til at simre med. De smager i sig ikke af noget i sig selv. Overhovedet. Men når de får lov til at ligge i en go krydret sauce og suge smag. Så har jeg ellers hygget mig med en Coca Cola zero med citronskiver i. Det gør bare en cola så meget bedre. Faktisk er min favorit cola light, faktisk Pepsi light. Men man kan jo kun får pepsi max som jeg bare slet ikke kan li i danmark. Så på ferien blev der drukket pepsi light og nydt det.
Nå ja så lovede jeg jo at lige give en u…

Stille lørdag og dog:-)

Det er lørdag og igen har natte været lidt urolig med en ekstra hund i huset:-) Men det er så hyggeligt. Især når man ser hvordan de har glæde af hinanden.
Nå men morgnen startede med en proteinshake. Fra Thor Nutrition den med toffysmag som jeg elsker.  1 scoop med 2 tsk instankaffe, vand og så blendet med isterninger.   Fluffy og lækker. Baresso go home. Og ja jeg skal have taget billeder til Coach Kine, men jeg har ikke et fuld figur spejl hjemme. Så enten skal jeg i centret og hoppe rundt i bikini eller få manden til at tage dem.
Det her et taget før en heftig gang morgen cardio på playitas. Det er ligesom om de små shorts passer bedre til furtuventura end skødstrup:-) Men vær sikker på hvis vejret viser sig fra sin bedste side hopper jeg i dem også henne i mit eget center..
Nå men morgnen har gået med at smutte ind til god gartnerven og hente Eukalyptusblade(faktisk 4 slags) til en(1!!!) meget kræsen Pind  Som lige nu bare er lille, brun og dum. Fordi den ikke vil spise hverken …

Fredagsvejning og lidt ferielir mm.

Åg gud sådan en ferie gør godt:-) Hvis bare jeg kunne blive på playitas indtil det stævne i september ville det ingen sag være. Det er jo skønt ikke at skal koncentrere sig om andet end træning, solbadning, lege med ungerne, træning og så lige lidt mad ind i mellem.
Må men denne uges fredagsvejnign skal i ikke snydes for. Jeg vejede og målte mig ikke på ferien, da der ikke var en vægt(jo det var der faktisk, men jeg gider ikke blive vejet på en anden vægt end min egen og jeg havde ikke målebånd med)
Men således ser det altså ud:
De sidste ugers vægt og mål  / denne uges vægt og mål

Dato :  24/5          /     31/5         / 7/6           / 17/6       /  28/6      / tabt
Vægt : 62,3 kg     /    61,7 kg      /  61,1 kg / 61,8 kg   / 60,7 kg  /  -1,1 kg
Arm :  28 cm        /     28 cm     / 28,5 cm / 28 cm    / 28 cm    / 0 cm
Bryst : 92 cm        /    91 cm      / 90 cm    /  89 cm   / 89 cm    / 0 cm
Navle : 76 cm       /    75 cm     / 74 cm   / 73 cm    / 73 cm     / 0 cm
Hofte : 92…

Så er der betalt og sendt tilmelding til newcommers 2013

Hvad sker der for at det er så pisse grænse overskridende at melde sig til det newcommers stævne..

Og uhh det føles slet ikke godt. Det stævne kommer nærmere og nærmere og jeg synes jeg kommer længer og længere væk.
Fuck også.
Nå men nu er der ingen vej tilbage.
Jeg går amok og træner igennem og spiser clean i min ferie(jo jeg gør) Men der kommer nok ikke en fredagsvejning men det klare vi nok også.

Ferie

Åhh. sidder med den ledeste hovedpine. Men den skal ikke få mig ned med nakken.
Jeg har så mange tanker der fare rundt. Tanker om dem jeg holder af, tanker om fremtiden, arbejde, ny elev(går det nu på plads som jeg gerne vil) Ja mit hovede køre på højtryk:-)
MEN, i morgen tidlig tager vi på tidlig ferie. Vi skal til playitas på furtuventura. Lidt tidligt vil nogen mene, men når man spare rundt regnet 11000 kr på at flytte sin ferie 1,5 uge. Ja så gør vi det altså.
Og jeg glæder mig til at kunne træne og nyde solen og have tid til ungerne. Tid til at være nærværende og bare hygge.
Men det er altid med et lille stik i maven jeg tager fra "mine" dyr på jobbet. For der er altså ikke nogen der kan passe dem så godt som jeg kan:-)
Hundebarnet bliver passet af hundebarnets bedste hundeven Loui. Loui er samme race som Karla. Staffordshire bull terrier. Han er pisse lækker, vejer 21 kg og det her er ham i et roligt øjeblik.  Normalt foregår det sådan her når Karla og Loui er sammen.…

Havearbejde på en lørdag:-)

Jep. Vi er ved at lave hegn i haven.  Vi skal passe hundebarnets bedst ven Loui. Og selvom Loui er meget opdragen er han vant til et lidt højere hegn end de 60 cm halvt liggende hegn vi har haft indtil nu:-)
Nu er min allersødete far og manden igang med at grave huller og sætte rionet op i haven. Det bliver så fint og jeg skal nok lige smide et billede op.
Jeg har hjulpet lidt..
så har jeg været på arbejde og gjort nyt og størrere terrarie klar til mine smukke Ciliatuser. De små Gekkoer som jeg fik i en byttehandel for noget tid siden.
Ellers var den en god ven der nævnte jeg burde se det her klip. Og jeg synes da ikke i skal snydes:-)
Tror klart det hjælper at råbe af sine biceps. Det tror jeg jeg skal til at gøre noget mere i




Go Lørdag

LORTEVÆGT. Ja fredagsvejning...

Ja ja, vægt er ikke alt. Og jeg havde grumme tanker allerede i onsdags. Da jeg vågnede med tømmermands hovedpine. Og det blev ikke bedre da jeg så mig selv i spejlet. Jeg havde de vildeste poser under øjenen. Måtte nuppe mig en lur på jobbet. (vil forskåne jer for ynkeligt billede af mig der liggerkrøllet sammen på en flamingoplade i det lille badeværelse!)Og hver dag når jeg har taget strømperne af har jeg dybe furer på mine ankler. Derudover er det også den tid på måneden. JA JEG HAR MANGE UNDSKYLDNINGER FOR AT VÆGTEN ER STEGET!!!!
For det er lige hvad den er. Steget altså Og jeg har altså holdt min diæt. På ære. halshug armar..
De sidste ugers vægt og mål  / denne uges vægt og mål

Dato :  24/5          /     31/5         /  Tabt         / 7/6          / Tabt         / 17/6       / Tabt(eller noget)
Vægt : 62,3 kg     /    61,7 kg    =  - 0,6 kg    /  61,1 kg    /  - 0,6 kg   / 61,8 kg   / + 700 gram!
Arm :  28 cm        /     28 cm     =   0 cm      / 28,5 cm    / +0,5 cm   / 28 cm …

Strawberry cheese cake, lige ved og næsten:-)

Der var mail i inboxen den anden dag. Fra Kine. "dem der skal stille op til debutant, skal holde deres diæt"
Oh og siden jeg læste de liner, har jeg haft de vildeste sukkercravings...
Hvad sker der lige for det. Hvor fuckt up kan man lige blive af sådan en sætning...
Og så var det jeg var nød til at lave en Cheese cake!!!
 Syndig cremet, med jordbær topping. Eller  også var den ikke så syndig:-) Næringsindhold pr. 100 gram så således ud
153 kcal  12 g protein 4 g kulhydrat 9 g fedt
Opskriften skal lige justeres(det bliver den nok på lørdag, så jeg rent faktisk kan smage et ordenligt stykke) Kagen her blev serveret for madklubben, og det var med bævrene hjerte at jeg smed den på bordet. For smagte den nu ok.
Det gjorde den, den var god. Men jeg er lige nød til at lave et par ændringer for at jeg synes den sidder lige i skabet. Og så skal i nok få opskriften.
Jeg lover det.
For øvrig kan i nu følge mig og pigerne i Team Kine Krøs på facebook lige her her. Siden er lige oprett…

Det gør mig så afsindig glad:-)

Når jeg får beskeder enten her på bloggen, på mail eller på facebook.

Det er sjovt nok ikke ret tit jeg får beskeder her på bloggen. Jeg ved ikke om det er fordi det er lettere lige at skrive på facebook eller under det link jeg har lagt til bloggen eller smide mig en mail. 
Men under alle omstændigheder så varmer det langt ind i mit hjerte at der er nogen der tager sig tid til at skrive til mig. Tager sig tid til at fortælle deres historie, eller fortæller om at jeg motivere dem på en eller anden måde. For som jeg har nævnt før, så er sådan en blog jo temmelig navle beskuenden og egoistisk. 
Jeg skriver om MIT liv, MIN træning, MINE kampe, MIN mad, MIT liv, MIG; MIG MIG...
Men det er altså en form for terapi, at lade tankerne flyve, fortælle om op og nedture, ungerne, manden, vennerne, maden, dyrene og ikke mindst livet som skal leves.
Nu citere jeg lige et par linier af nogle af de beskeder jeg har fået. Jeg har ikke spurgt om lov, men regner med det er ok. For jeg er så afsindig glad fo…

Mere indkøb :-)

Mmm, så er der lidt nyt til mig igen.
proteinsalg har den her  Choko Orange til 399 for 2,250 kg Jeg har snart drukket alt mit Toffy som virkelig er guld. Men man skal prøve noget nyt. Og jeg har faktisk ikke set andre mærker have choko orange smag. Og den er virkelig lækker. Jeg er ikke selv personligt til den helt tykke proteinshakes, så jeg fortynder med lidt mere vand end der står på bøtten. Men det smager så syndigt. især hvis man lige blender det med et par isterninger eller 10.  Derudover måtte jeg lige prøve de her coffein piller. Sommetider, især når jeg ikke når min træning inden ungerne kommer hjem. Er det altså svært at have fuld energi kl 20 til at lige smutte hen og træne max igennem. De her tabletter indeholder 100 mg coffein pr. kapsle og skal tages 30 min før træning. man må tage op til 3 tabletter pr. dag.
Lige nu er de på tilbud til kun 50 kr for 120 tabletter. Normal pris er 129 kr for en bøtte. Men ind til den 10  juni er de på bud. De kan købes lige Her Jeg skal n…

Fredagsvejning + Mål

Vi skal til det igen skal vi:-)
De sidste ugers vægt og mål  / denne uges vægt og mål

Dato :  24/5          /     31/5         /  Tabt         / 7/6          / Tabt
Vægt : 62,3 kg     /    61,7 kg    =  - 0,6 kg    /  61,1 kg    /  - 0,6 kg
Arm :  28 cm        /     28 cm     =   0 cm      / 28,5 cm    / +0,5 cm
Bryst : 92 cm        /    91 cm      =  -1 cm     / 90 cm       / -1 cm
Navle : 76 cm       /    75 cm      =  -1 cm     / 74 cm       / -1 cm
Hofte : 92 cm       /    91 cm      =  -1 cm      / 90 cm      / -1 cm
Lår :    54,5 cm    /    53 cm      =  - 1,5 cm  / 52 cm      / -1 cm
Læg :  37 cm       /    37 cm      =   0 cm     / 36,5 cm   / -0,5 cm
Det vil sige endnu et vægttab på 600 gram og denne uge er der så forsvundet 4,5 cm og gainet 0,5 cm på min overarm(Jeg målte altså efter 3 gange)
Så siden den 24/5 har jeg smidt 1,2 kg og 9 cm. Det er altså det der skal til for at jeg føler jeg bare kommer et lille skridt nærmere mit mål.
Og målet er stadig at stå på scenen til debutan…

Skulderupdate

Jep som jeg nævnte tidligere måtte jeg forbi apoteket og hent binyrebarkhormon  Så mandag middag stod jeg ved lægen og skulle stikkes i. Det gik fint og min skulder har faktisk kun brokket sig dagen efter.  Det skal dog siges jeg ikke har trænet skulder eller triceps. Det bliver der lavet om på idag. Kine kommer til Århus og så kommer der et par af de jyske piger, Stina og Tanja. Vi træner i fitnessWorld i scandinavinan center i aften. Jeg har aldrig været i et FW center og er meget spændt på at prøve det af. Diæten går nogenlunde, jeg faldt i den anden dag med en TRØFFEL fra matematisk kantine. De laver verdens bedste trøfler og den stod bare og skreg til mig. Jeg spiste den med største velbehag og havde ikke dårlig samvittighed(det har jeg så haft lige siden..) Nå men ellers slipper i ikke for at se mine fine(jo de er fine) Tusindben. Det hedder Tonkinbouls Dollfusi. Og det trænede øje vil kunne se at der i den gang er gang i noget LOVE. Deres parringsorganer sidder for hunnens ved…