søndag den 30. juni 2013

Ovnbagt sejfilet med tomat og fitness nudler og lige lidt om dyr..


Aftensmaden i dag stod på ovnbagt sejfilet med tomater, peberfrugt og rødløg i et ildfast fad der var smurt i lidt olie. krydret med salt og peber. 
 Jeg lavede en tomatsauce af en dåse flåede tomater med løg, tilsatte en Santa fe grande chili fra drivhuset. Blendede det da det var varmt og tilsatte lidt krydderi i form af chipotle peber, salt og peber. 
 Så fik jeg taget hul på de der fitness nudler som jeg købte ved bodystore.dk. De lå lige i vand lidt og blev så skyllet godt og så smidt over i tomatsauce og fik lov til at simre med. De smager i sig ikke af noget i sig selv. Overhovedet. Men når de får lov til at ligge i en go krydret sauce og suge smag.
Så har jeg ellers hygget mig med en Coca Cola zero med citronskiver i. Det gør bare en cola så meget bedre. Faktisk er min favorit cola light, faktisk Pepsi light.
Men man kan jo kun får pepsi max som jeg bare slet ikke kan li i danmark. Så på ferien blev der drukket pepsi light og nydt det.

Nå ja så lovede jeg jo at lige give en update på hvad jeg fik byttet mig til af dyr igår:-)
Følgende kom hjem i bogreolen:-)

4 stk P. Machalla
Jeg har en i forvejen, henden kalder vi Shelob herhjemme, Hun er et grådigt monster og Grunden til jeg så byttede mig til 4 stk. til af hendes slags er vel egentlig at jeg håber der er en han imellem. Hanner og hunner ser slet ikke ens ud. Som i kan se på de billeder herunder.
Hunnen er den Lidt kedelige brune til venstre og hannen er ham den smukke til højre. Jeg synes nu ikke helt billedet giver hunnen ret. For i real live er hun faktisk også fin.
Sådan her ser hun nemlig ud oppefra:-)

Derudover kom der 2 H. Lividum hjem. Det er slings(det vil siger små babyer)
Og lige nu ser de således ud.
 Kedelig lille og brun, Og for det ikke skal være løgn, så er det en tunnelgraver, hvilket så betyder den graver sig ned så man ikke rigtig kan se den. MEN SE NU HER
Sådan ser de ud som voksne:-) Dog tror jeg de bliver solgt videre på Eksotiske insekters Århus messe hvor jeg og en god ven har bord. Så hvis du er nysgerrig for at se alle os tosser der er vilde med diverse kryb og kravl så synes jeg du skulle dukke op ved århus firma sport den 24 august.

Der kom også en lille B. Vagans hjem som ser således ud
 Igen er den ikke helt ud farvet. Men jeg synes nu stadig den er ret fin.

I voksen udgave ser den sådan her ud.

Ellers har jeg været i drivhuset og alt vokser og gror.
 Min vin går helt amok. Hvilket er fantastisk. Den laver de mest fantastiske blå druer. Og de er sikkert klar til at blive spise efter den 7 september:-)
 Det er første gang jeg forsøger mig med vandmeloner, ikke almindelig vandmeloner men dem her som hedder Moon and star. 
Og min stikkelsbærbusk er også i fuld gang med at sætte fine frugter:-)

Nå tilbage til søndagen.

lørdag den 29. juni 2013

Stille lørdag og dog:-)

Det er lørdag og igen har natte været lidt urolig med en ekstra hund i huset:-)
Men det er så hyggeligt. Især når man ser hvordan de har glæde af hinanden.

Nå men morgnen startede med en proteinshake. Fra Thor Nutrition den med toffysmag som jeg elsker. 
1 scoop med 2 tsk instankaffe, vand og så blendet med isterninger. 
 Fluffy og lækker. Baresso go home.
Og ja jeg skal have taget billeder til Coach Kine, men jeg har ikke et fuld figur spejl hjemme. Så enten skal jeg i centret og hoppe rundt i bikini eller få manden til at tage dem.

Det her et taget før en heftig gang morgen cardio på playitas. Det er ligesom om de små shorts passer bedre til furtuventura end skødstrup:-)
Men vær sikker på hvis vejret viser sig fra sin bedste side hopper jeg i dem også henne i mit eget center..

Nå men morgnen har gået med at smutte ind til god gartnerven og hente Eukalyptusblade(faktisk 4 slags) til en(1!!!) meget kræsen Pind
 Som lige nu bare er lille, brun og dum. Fordi den ikke vil spise hverken eg eller brombær, heller ikke selvom jeg klipper den hårde kant af bladene.
Engang når den og dens 30 søskende(som ikke er klækket endnu) bliver voksne skulle hannerne gerne ende ud med at blive en farvelade af det her.
Altså hvis de gider spise. Det er en A. Fallax

Nå men så er ældstebarnet kørt til fødselsdag, yngstebarnet er ved mormor og morfar.

Jeg har hentet foder til hundebarnet. Hun bliver rå fodret eller BARFet om du vil. Det står for Bones And Raw Food. Så hun spiser kallun, okse, kylling, rensdyr, hest, kalkun og en gang i mellem også kænguru. I forskellige udgaver. nogen dage er det indmadsdag, andre er det kun kød og brusk og så er der bendage. Nå ot..

Så skal jeg på arbejde og tælle fluer for en studerene. Mødes med en anden insekt tosse(nok mere edderkop og skorpion tosse, edderkopper og skorpioner er spindlere og ikke insekter)
Så mon ikke der kommer lidt nyt med hjem. Men det kan jeg jo vise når det kommer hjem. 

Sener skal ungerne så på ferie med mormor og morfar til løkken, de har jo ferie nu.

Og vi skal så hygge med hundebarn 1 og 2. 

fredag den 28. juni 2013

Fredagsvejning og lidt ferielir mm.

Åg gud sådan en ferie gør godt:-)
Hvis bare jeg kunne blive på playitas indtil det stævne i september ville det ingen sag være. Det er jo skønt ikke at skal koncentrere sig om andet end træning, solbadning, lege med ungerne, træning og så lige lidt mad ind i mellem.

Må men denne uges fredagsvejnign skal i ikke snydes for. Jeg vejede og målte mig ikke på ferien, da der ikke var en vægt(jo det var der faktisk, men jeg gider ikke blive vejet på en anden vægt end min egen og jeg havde ikke målebånd med)

Men således ser det altså ud:

De sidste ugers vægt og mål  / denne uges vægt og mål


Dato :  24/5          /     31/5         / 7/6           / 17/6       /  28/6      / tabt

Vægt : 62,3 kg     /    61,7 kg      /  61,1 kg   / 61,8 kg   / 60,7 kg  /  -1,1 kg

Arm :  28 cm        /     28 cm      / 28,5 cm    / 28 cm    / 28 cm    / 0 cm

Bryst : 92 cm        /    91 cm      / 90 cm       /  89 cm   / 89 cm    / 0 cm

Navle : 76 cm       /    75 cm      / 74 cm       / 73 cm    / 73 cm     / 0 cm

Hofte : 92 cm       /    91 cm      / 90 cm       /  91 cm    /  90 cm    / -1 cm

Lår :    54,5 cm    /    53 cm      / 52 cm       /  52 cm    / 52 cm      / 0 cm

Læg :  37 cm       /    37 cm      / 36,5 cm    / 37,5 cm  /  37 cm    / -0,5 cm

Så et vægttab på 1,1 kg på 2 uger er jo ret godt. Og cm viser mig nok lidt at det var vædske der var bundet i kroppen forrig uge. for der er jo faktisk ikke røget ret meget i cm.

Playitas var virkelig skøn, Vi havde valgt aparthotellet med all inclusive. Som så ikke helt var all inclusiv.. For det viste sig da vi kom frem at drikkevare ikke var med. Hvilket jeg ellers synes at have læst. Men herregud så dyrt var det ikke.

Jeg var virkelig positivt overrasket over hvor lækre faciliteter der dernede. Lækkert træningscenter, hvor jeg sjovt nok tilbragte et par timer eller 3 om dagen. Og egentlig går jeg altid langt uden om de der holdtræninger. Du ved zumba,pilate mm. Men da jeg havde stået og kigget på deres Cirkel træning(som jeg virkelig er ved at brække mig over i vores eget center.Det er jo selvfølgelig slet ikke det samme. Men det var det jeg tænkte da jeg så det.)
Cirkle træning foregik udenfor i heden kl 11 eller kl 17. Det forgik på en bane svarende til en baskebane.
Her var der 7 øvelser

Suicide run -  
du ved hvor man røre væggen løber ud til den første linie løber tilbage og så ud til læste linie

Armbøjninger - 
med fødderne på en step bænk

Næste øvelse ved jeg ikke hvad hedder - 
Men man ligger på maven og løfter arme og ben op og bevæger dem op og ned uden at røre gulvet

Jumping squad - 
Man går ned i squad og hopper op på en step bænk

Løb på stede med høje knæløft - 
Ja det siger sig selv

Mave øvelse - 
Ligger på ryggen, med udstrakt arme og ben. bøjer sammen og rør fødder med hænder

Burpees - 
Ligger på maven, løfter hænder og springer op og klapper over hovedet

Først startede vi med at løbe banen rundt for at varme op, først alm. så baglæns og så sidelæns.Jeg løber ikke så jeg var ved at dø..

1 min til hver øvelse 30 sek pause for at gå til næste øvelse.

Så blev der lavet om på armbøjninger, hvor man nu skulle løfte et ben fra stepbænken og på burpees, hvor man nu efter hoppet skulle løfte en 9 kg boldt over hovedet og tyre den i gulvet!!!

1 min til hver øvelse og 15 sek til at løbe over til næste øvelse..

efter endnu en runde blev der lavet om på maveøvlsen hvor man nu ligger med fødderne lige op i luften og så skal strække en arm af gang op og røre tå spidsen.

1 min til hver øvelse og nu kun 5 sek til at løbe over og gå i gang med næste øvelse.

Jeg havde ømme mavemuskler i to dage efter den her time. 

Nej hvor ville jeg ønske der var plads i det center jeg går i til at lave sådan noget.

Derudover var jeg til noget Ab-core som jeg lige til at starte med troede var noget værre gejl...

Men jeg blev klogere. 

Det var en dansk pige der havde holdet den dag, og hun var virkelig supergo.

Det var en masse coreøvleser, bla planken i en ny og led variant.
man stiller sig i "planken" løfter langsomt en arm 2 cm over jorden holder den der uden at dreje i ryg, skulder, hofte. Sætter armen ned og gør det samme med den anden arm og derefter benene...

Bagefter løfter man sit ene ben og så den er vandret med ryggen, når det er stabilt løfter man modsatte arm også ud i vandret. Det er så latterlig svært. Og der var strenge instrukser på at man ikke bare tyrede hånden i gulvet. Men at alt blev gjort langsomt og roligt så man hele tiden strammede op i sin core.

Ligesom vi skulle stå med armene ud til siden og løfte den enen ben op foran os. og så stå der. 

Bagefter skulle benene ud til siden og modsatte arm skulle skrå op, så man havde en skrå linie igennem sig fra venstre hånd til højre fod. Så samle hånd og knæ foran sig og går ud igen.

Det var 45 min og jeg svedte tran da vi var færdige.

Men ellers  forgik hver dag nogenlunde sådan her.

Vækkeuret ringer kl 7,45
Morgencardio med BCAA kl 8,00
Morgenmad med familien kl 8,50
Min morgenmad..

Sønnikes morgenmad...
Jeg tror der kom Nutella nok på.

Pooltid/soltid/eller køre en tur ud og se øen
Minigolf, strandtur eller lidt mere pooltid:-) eller et eller andet hold
Frokost kl 13,00(jeg havde nok lige drukket en proteinshake inden)
Pooltid/soltid/familiehygge, mountainbike eller landevejstur for mandens vedkomne
Vægttræning kl 17,00
Aftensmad ved 18,30-19 tiden, hvilket tog sin tid når man tænker på den mængde af dessert ungerne fik spist...
Strandtur, eller en tur op i klippelandskabet.
Hjem og hygge se fjernsyn, lege med ipad eller bare læse en god bog.

Det var så fedt at have tid til træning og tid til ungerne.
 Ældstebarnet var helt skud i den her "fede" coladåse. Det er så bare en cola zero uden coffein.

Så er der billedespam af div ting i mit liv, så er i advaret:-)

Det her er nyeste skud på stammen af skorpioner herhjemme. det er en Smeringurus Mesaensis. Smuk hvis du spørger mig. Jeg har fået den af en god ven. Tak:-)

Så er vi Hundesitter for Smukke Loui. Det er ham til venstre der har Karlas hovede helt inden i munden.

Loui´s forældre er Sanne og Lars, de har "gladeligt" passet Karla de sidste 3 gange vi har været på ferie. Så nu er det kun rimeligt vi giver lidt igen...
Karla og Loui er Staffordshire bull terrier. Af visse uvidende mennesker fremstilles de som de vildeste kamphunde, med dræber instinkt og kæber der kan låse.

Men det er langt fra sandheden. Staffen er en helt fantastisk hund med et hjerte af guld. Det skal jeg selvfølgelig sige. Men jeg kunne aldrig finde på at tage en hund ind i familien som jeg mente var en trussel for mine børn eller andre. Alle hunde kan være farlige og jeg er ikke blind for at min lille hund på 16 kg, Kan se utrolig skræmmende ud. Men hvis de er opdraget ordenligt er det en fantastisk hund. Og det mener jeg for øvrigt gælder alle hunde. De skal opdrages ordenligt, ligesom børn. Man skal ikke være hård over for en staf, de er enormt bløde hunde.
Ja hun er vild og begejstret og har svært ved at styre sin begejstring. Og nej hun er ikke så let at opdrage som en labrador. Men hun er skøn og har en livsglæde der er helt enorm.
Og sammen er de ustyrlige. Helt bogstaveligt.



nå det blev for en gang skyld en lang smører om alt muligt. Men det var lige det jeg havde på hjertet

tirsdag den 18. juni 2013

Så er der betalt og sendt tilmelding til newcommers 2013


Hvad sker der for at det er så pisse grænse overskridende at melde sig til det newcommers stævne..


Og uhh det føles slet ikke godt. Det stævne kommer nærmere og nærmere og jeg synes jeg kommer længer og længere væk.

Fuck også.

Nå men nu er der ingen vej tilbage.

Jeg går amok og træner igennem og spiser clean i min ferie(jo jeg gør) Men der kommer nok ikke en fredagsvejning men det klare vi nok også.


mandag den 17. juni 2013

Ferie

Åhh. sidder med den ledeste hovedpine. Men den skal ikke få mig ned med nakken.

Jeg har så mange tanker der fare rundt. Tanker om dem jeg holder af, tanker om fremtiden, arbejde, ny elev(går det nu på plads som jeg gerne vil)
Ja mit hovede køre på højtryk:-)

MEN, i morgen tidlig tager vi på tidlig ferie. Vi skal til playitas på furtuventura. Lidt tidligt vil nogen mene, men når man spare rundt regnet 11000 kr på at flytte sin ferie 1,5 uge. Ja så gør vi det altså.

Og jeg glæder mig til at kunne træne og nyde solen og have tid til ungerne. Tid til at være nærværende og bare hygge.

Men det er altid med et lille stik i maven jeg tager fra "mine" dyr på jobbet. For der er altså ikke nogen der kan passe dem så godt som jeg kan:-)

Hundebarnet bliver passet af hundebarnets bedste hundeven Loui.
Loui er samme race som Karla. Staffordshire bull terrier. Han er pisse lækker, vejer 21 kg og det her er ham i et roligt øjeblik.
 Normalt foregår det sådan her når Karla og Loui er sammen. Der er ingen der får en pote til jorden...
 Og ingen der overgiver sig. 
Faktisk er vi så heldig at verdens sødeste Loui har verdens sødeste forældre som gerne passer Karla. Faktisk har de passe Karla 2 gange før. Og jeg tør faktisk ikke helt tænke på det aktivitetsniveau de to holder sig i 10 dage....

Men i år får vi glæden af at have Loui på besøg også. og det glæder vi os til.

Mine egne skorpioner, kopper, tusindben og gekkoer samt ungernes ene marsvin bliver passet af verdens bedste "gamle" elev Peter. Har får så også tjansen med drivhuset og huset:-)
Så alt er sørger for og jeg er tryg ved dyre sitterne. hvilket betyder alt for mig.

Jeg regner stærkt med at komme hjem sprød og lækker(omend det sprøde sikkert kommer af for meget sol)

Jeg håber at kunne opdatere jeg lidt undervejs men er ikke sikker på hvad det bliver til.

Så vi ses om en uge, nu vil jeg ta en lur og pakke kuffert..
Og huske mit proteinpulver


lørdag den 15. juni 2013

Havearbejde på en lørdag:-)


Jep. Vi er ved at lave hegn i haven. 
Vi skal passe hundebarnets bedst ven Loui. Og selvom Loui er meget opdragen er han vant til et lidt højere hegn end de 60 cm halvt liggende hegn vi har haft indtil nu:-)

Nu er min allersødete far og manden igang med at grave huller og sætte rionet op i haven.
Det bliver så fint og jeg skal nok lige smide et billede op.

Jeg har hjulpet lidt..

så har jeg været på arbejde og gjort nyt og størrere terrarie klar til mine smukke Ciliatuser. De små Gekkoer som jeg fik i en byttehandel for noget tid siden.

Ellers var den en god ven der nævnte jeg burde se det her klip. Og jeg synes da ikke i skal snydes:-)

Tror klart det hjælper at råbe af sine biceps. Det tror jeg jeg skal til at gøre noget mere i





Go Lørdag

fredag den 14. juni 2013

LORTEVÆGT. Ja fredagsvejning...

Ja ja, vægt er ikke alt.
Og jeg havde grumme tanker allerede i onsdags. Da jeg vågnede med tømmermands hovedpine. Og det blev ikke bedre da jeg så mig selv i spejlet. Jeg havde de vildeste poser under øjenen. Måtte nuppe mig en lur på jobbet. (vil forskåne jer for ynkeligt billede af mig der liggerkrøllet sammen på en flamingoplade i det lille badeværelse!)Og hver dag når jeg har taget strømperne af har jeg dybe furer på mine ankler. Derudover er det også den tid på måneden.
JA JEG HAR MANGE UNDSKYLDNINGER FOR AT VÆGTEN ER STEGET!!!!

For det er lige hvad den er. Steget altså
Og jeg har altså holdt min diæt. På ære. halshug armar..

De sidste ugers vægt og mål  / denne uges vægt og mål


Dato :  24/5          /     31/5         /  Tabt         / 7/6          / Tabt         / 17/6       / Tabt(eller noget)

Vægt : 62,3 kg     /    61,7 kg    =  - 0,6 kg    /  61,1 kg    /  - 0,6 kg   / 61,8 kg   / + 700 gram!

Arm :  28 cm        /     28 cm     =   0 cm      / 28,5 cm    / +0,5 cm   / 28 cm     / -0,5 cm

Bryst : 92 cm        /    91 cm      =  -1 cm     / 90 cm       / -1 cm      /  89 cm     / -1 cm

Navle : 76 cm       /    75 cm      =  -1 cm     / 74 cm       / -1 cm      / 73 cm     /  0 cm

Hofte : 92 cm       /    91 cm      =  -1 cm      / 90 cm      / -1 cm       /  91 cm   /  +1 cm

Lår :    54,5 cm    /    53 cm      =  - 1,5 cm  / 52 cm      / -1 cm       /  52 cm   /  0 cm

Læg :  37 cm       /    37 cm      =   0 cm     / 36,5 cm   / -0,5 cm    / 37,5 cm  /  +1 cm



Det er da lige hvad jeg har brug for. Måske kan jeg skylde skylden på et af følgende punkter.
  1. Ældstebarnet fik for 1,5 års siden lappet sin trommeinde, samt fjernet en BENÆDER.. da vi var til sidste tjek for trommehinden i 3 mdr siden(som for øvrig så fin ud) kunne de så konstater at benæderen var tilbage.. hvilket resulterede i at ældstbarnet blev scannet i mandags og vi skal have svar idag på hvor stort et indgreb operationen bliver..
  2. Konstatering af vædske i kroppen, stress over ikke at have tabt sig til idag:-)
  3. Kom selv med et bud?
Næste gang vejer jeg mig sådan. Det ser helt rigtigt ud.


tirsdag den 11. juni 2013

Strawberry cheese cake, lige ved og næsten:-)

Der var mail i inboxen den anden dag.
Fra Kine.
"dem der skal stille op til debutant, skal holde deres diæt"

Oh og siden jeg læste de liner, har jeg haft de vildeste sukkercravings...

Hvad sker der lige for det. Hvor fuckt up kan man lige blive af sådan en sætning...

Og så var det jeg var nød til at lave en Cheese cake!!!

 Syndig cremet, med jordbær topping.
Eller  også var den ikke så syndig:-)
Næringsindhold pr. 100 gram så således ud

153 kcal 
12 g protein
4 g kulhydrat
9 g fedt

Opskriften skal lige justeres(det bliver den nok på lørdag, så jeg rent faktisk kan smage et ordenligt stykke)
Kagen her blev serveret for madklubben, og det var med bævrene hjerte at jeg smed den på bordet. For smagte den nu ok.

Det gjorde den, den var god. Men jeg er lige nød til at lave et par ændringer for at jeg synes den sidder lige i skabet. Og så skal i nok få opskriften.

Jeg lover det.

For øvrig kan i nu følge mig og pigerne i Team Kine Krøs på facebook lige her her.
Siden er lige oprettet. Men jeg er sikker på der nok skal komme en hel masse billeder og tossede historier mm med tiden.

søndag den 9. juni 2013

Det gør mig så afsindig glad:-)

Når jeg får beskeder enten her på bloggen, på mail eller på facebook.


Det er sjovt nok ikke ret tit jeg får beskeder her på bloggen. Jeg ved ikke om det er fordi det er lettere lige at skrive på facebook eller under det link jeg har lagt til bloggen eller smide mig en mail. 

Men under alle omstændigheder så varmer det langt ind i mit hjerte at der er nogen der tager sig tid til at skrive til mig. Tager sig tid til at fortælle deres historie, eller fortæller om at jeg motivere dem på en eller anden måde. For som jeg har nævnt før, så er sådan en blog jo temmelig navle beskuenden og egoistisk. 

Jeg skriver om MIT liv, MIN træning, MINE kampe, MIN mad, MIT liv, MIG; MIG MIG...

Men det er altså en form for terapi, at lade tankerne flyve, fortælle om op og nedture, ungerne, manden, vennerne, maden, dyrene og ikke mindst livet som skal leves.

Nu citere jeg lige et par linier af nogle af de beskeder jeg har fået. Jeg har ikke spurgt om lov, men regner med det er ok. For jeg er så afsindig glad for de her kommentarer.

"Heidi må sige, ELSKER din blog og ikke mindst så elsker jeg din passion for at nå dit mål. Bliver nødt til at høre hvordan du opretholder motivationen, vælger det usunde fra og får trænet optimalt? Simpelthen så imponerende at du både passer job, mand, børn og ny livsstil. Kæmpe roser og stor respekt."
-
"Håber at se dig på scenen. God træning og kamp" 
-
"Ved ikke om man kan være stolt af en man ikke kender, men er på en måde stolt af dig. Du er ihvertfald en inspiration og motivation for mig."
-
"Tusind tak for en levende og skøn blog, keep up the good work"

Helt ærligt, hvor heldig er jeg lige:-)

Jeg kan jo så på blogges oversigt, som fortæller mig hvor mange der har klikket forbi mit lille univers. Se at der hver dag kommer nye læsere til. At der er nogen der rent faktisk læser hvad jeg skriver. Og at jeg måske får nogen derude bag skærmen til at trække på smilebåndet, bruge mine opskrifter eller blot giver dem 5 min til at snage i mit daglige liv. Det gør mig så uendelig glad at jeg ikke bare skriver det her for mig selv.

Jeg håber inderligt i hygger jeg med mine mere eller mindre tossede indlæg om alt fra arbejde, dyr, børn, træning, diæt og ikke mindst mine vejedag.. 

Der er ingen tvivl om at den her rejse mod debutantstævnet trækker tænder ud. Og nok faktisk mest på det mentale plan. For træning og diæt køre faktisk ret ok. Men mit hovede fucker med mig...

Bare spørg min mand!!!

Jeg ved faktisk ikke helt om han er bekymret for mig, men han er ihvertilfælde ret obs. på mit humør og min almene velbefinden.

Det er han helt sikkert fordi jeg nok er meget hård ved mig selv. Fordi jeg ikke er tilfreds men den skide mave, de nu næsten ikke eksisterende bryster, den dumme skulder og frygten for ikke at blive klar...

Han lægger jo øre til alt mit brok, som ikke altid kommer ud herinde. Han ser mit dårlige humør når jeg ikke kan se fremskridt på vægten..

Så egentligt er det jo nok ham der lider mest:-)

Så tak Mand, 
tak fordi du er så forståenden.
Jeg skal nok komme ud på den anden side glad og tilfreds. Det lover jeg.

Og tak til alle jer der kigger forbi.
Tak til jer der lægger en besked i en eller anden form. 
I aner slet ikke hvor glad i skralden det gør mig.

TAK

lørdag den 8. juni 2013

Mere indkøb :-)

Mmm, så er der lidt nyt til mig igen.

proteinsalg har den her 
 Choko Orange til 399 for 2,250 kg Jeg har snart drukket alt mit Toffy som virkelig er guld. Men man skal prøve noget nyt. Og jeg har faktisk ikke set andre mærker have choko orange smag. Og den er virkelig lækker. Jeg er ikke selv personligt til den helt tykke proteinshakes, så jeg fortynder med lidt mere vand end der står på bøtten. Men det smager så syndigt. især hvis man lige blender det med et par isterninger eller 10.
 Derudover måtte jeg lige prøve de her coffein piller. Sommetider, især når jeg ikke når min træning inden ungerne kommer hjem. Er det altså svært at have fuld energi kl 20 til at lige smutte hen og træne max igennem. De her tabletter indeholder 100 mg coffein pr. kapsle og skal tages 30 min før træning. man må tage op til 3 tabletter pr. dag.

Lige nu er de på tilbud til kun 50 kr for 120 tabletter. Normal pris er 129 kr for en bøtte. Men ind til den 10  juni er de på bud. De kan købes lige Her
Jeg skal nok fortælle om dem igen når jeg har prøvet dem. Er der andre der bruger coffein inden træning?
 Jeg var i Metro og fylde om med bønner til fryseren. Bønner er stort set fast bestanddel af min aftensmad  for tiden. Jeg synes de smager super når de har været i ovnen med lidt olie og salt. Men så faldt jeg altså over de her "thebreve" som egentligt er "icetea" man lægger thebrevene i koldt vand i 8-10 min og putter isterninger i og måske lidt sukrin. de er uden kcal og jeg kunne forestille mig de ville være lækre i sommervarmen. Jeg har ikke set dem andre steder end i metro.
 Ældstebarnet og jeg var jo i Reepark igår til overnatning. Og hvis du er i nærheden er det altså bare med at komme derud. Der er både leopard killing, ulveunger og smukke påfugle som gladeligt viser deres smukke haler. Og larmer hele natten:-) 
Og ja, jeg fik nok lige rigeligt sol:-) og jeg ved godt det er svært at se. Men jeg kan se tydelige blodåre på mine arme, hvilket jeg aldrig har kunnet se førhen.

Ellers går dagen idag med at bage kanel snegle, brownie(til ungerne) hygge og være træt efter en ret hård nat med en flok unger som var lidt svære at få i seng(de sov vel først kl 1. Og de første piger stod op kl 4,30). Jeg var heldig at først stå op sammen med et par drenge kl 6....

Ellers har manden overrasket mig med et par fine shimano cyklesko. sat ned fra 899 til 79 kr. Incl forsendelse. Jeg er ikke helt klar over om manden virkelig tror jeg tør begive mig ud på mountainbike med fødderne fastlåst i pedalerne?
Men det skal da prøves. Så hvis du lige står og mangler et par nye cyklesko er det her virkelig et godt tilbud. Jeg ved ikke hvor mange størrelser der er tilbage. 

fredag den 7. juni 2013

Fredagsvejning + Mål

Vi skal til det igen skal vi:-)

De sidste ugers vægt og mål  / denne uges vægt og mål


Dato :  24/5          /     31/5         /  Tabt         / 7/6          / Tabt

Vægt : 62,3 kg     /    61,7 kg    =  - 0,6 kg    /  61,1 kg    /  - 0,6 kg

Arm :  28 cm        /     28 cm     =   0 cm      / 28,5 cm    / +0,5 cm

Bryst : 92 cm        /    91 cm      =  -1 cm     / 90 cm       / -1 cm

Navle : 76 cm       /    75 cm      =  -1 cm     / 74 cm       / -1 cm

Hofte : 92 cm       /    91 cm      =  -1 cm      / 90 cm      / -1 cm

Lår :    54,5 cm    /    53 cm      =  - 1,5 cm  / 52 cm      / -1 cm

Læg :  37 cm       /    37 cm      =   0 cm     / 36,5 cm   / -0,5 cm

Det vil sige endnu et vægttab på 600 gram og denne uge er der så forsvundet 4,5 cm og gainet 0,5 cm på min overarm(Jeg målte altså efter 3 gange)

Så siden den 24/5 har jeg smidt 1,2 kg og 9 cm. Det er altså det der skal til for at jeg føler jeg bare kommer et lille skridt nærmere mit mål.

Og målet er stadig at stå på scenen til debutant stævnet den 7 september 2013. Jeg har ikke nogen forventning om at blande mig i toppen. Overhovedet ikke. Det her er min kamp, og mit mål. Og målet for mig er altså bare at komme op på den skide scene:-)
Skid hul i hvad nummer jeg bliver, så længe jeg er tilfreds med hvordan jeg ser ud og føler at jeg står i MIN bedste form. Så er jeg glad.

Der var en pige der skrev til mig igår på Facebook. Egentlig startede samtalen fordi hun læser med på bloggen og spurgte ind til den binyrebarkhormon indsprøjtning jeg havde fået. Men at den så udviklede sig til at jeg fik tænkt mig om, om hvorfor jeg gør det. Og hvad mine forventninger er til mig selv. Var nok lige det spark jeg skulle ha:-)
Det er altid godt lige at slappe af og tænke sig om. at få hjernen og hjertet med id det her. At kigge sig i spejlet og ikke tænke på vægt og hvordan alle de andre ser ud lige nu:-)
Nå nok om mit eget lille tankespind som fare rundt i hovedet.

Igår trænede jeg Med den altid glade dejlige Kine. Hvad jeg ikke ville give for at have bare en brøkdel af positivt sind og energi:-) Det er så skønt at mødes og brænde krudt af med hende. Og ikke mindst Søde Stina og Tanja som også er i Kine´s Team.

Vi mødtes i Århus denne gang. Fitness World i scandinavinan centeret. Og hold nu op hvor er der mange mennesker derinde. Men det sjove var faktisk at der stort set ikke var en eneste pige i afdelingen med vægte(jo jeg tror der var 1 ud over os) resten var ovenpå til div hold og henne på løbebånd og crosstrainere. Kom nu piger, i ved ikke hvad i går glip af med de vægte. Det er så skønt.

Vi trænede bryst, triceps og biceps og nå ja mave(det mindede min mave mig lige om, den er nemlig ret så øm)
Det var med lidt bævren jeg lavede de første bænkpress med dumbell´s og jeg måtte da også hurtigt erkende at den vægt jeg normalt tager på. Ikke var det jeg skulle gøre med den skulder..

Men da jeg først havde overvundet nederlaget i at jeg måtte tage mindre vægt på, gik det godt. Vi fik svedt og poseret:-)

Det tror jeg heller ikke lige de ser så tit derinde. Men sjovt var det og Næste gang vi posere og jeg glemmer at smile. Tænker jeg bare på at hoften skal "pikke" lige ud. Fantastisk med en norsk coach:-) 

Jeg har lige været ude og lave dages cardio. Og for søren hvor er det varmt:-)
 1 time med 15 % hældning og en gennemsnitstfart på 6 kmt. sætter sine spor.
 Ellers er jeg så småt ved at gøre mig klar til at skulle i Ree park med ældstebarnet og hans klasse. Vi skal overnatte derude og køre fra skødstrup kl 12. Min mad er selvfølgelig pakket. For tror ikke lige burger og hotdog er noget jeg bør spise :-)

Har dog flottet mig og købt en cola light. Som jeg ellers stort set ikke drikker mere. Mest fordi alt det vand som Kine tvinger mig til at drikke, fylder alt for meget i mig til at jeg gider drikke en sodavand:-) Hvilket sikkert er meget godt.








torsdag den 6. juni 2013

Skulderupdate

Jep som jeg nævnte tidligere måtte jeg forbi apoteket og hent binyrebarkhormon
 Så mandag middag stod jeg ved lægen og skulle stikkes i. Det gik fint og min skulder har faktisk kun brokket sig dagen efter.
 Det skal dog siges jeg ikke har trænet skulder eller triceps. Det bliver der lavet om på idag. Kine kommer til Århus og så kommer der et par af de jyske piger, Stina og Tanja. Vi træner i fitnessWorld i scandinavinan center i aften. Jeg har aldrig været i et FW center og er meget spændt på at prøve det af.
Diæten går nogenlunde, jeg faldt i den anden dag med en TRØFFEL fra matematisk kantine. De laver verdens bedste trøfler og den stod bare og skreg til mig. Jeg spiste den med største velbehag og havde ikke dårlig samvittighed(det har jeg så haft lige siden..)
Nå men ellers slipper i ikke for at se mine fine(jo de er fine) Tusindben. Det hedder Tonkinbouls Dollfusi. Og det trænede øje vil kunne se at der i den gang er gang i noget LOVE. Deres parringsorganer sidder for hunnens vedkomne efter andet benpar og hannen har dem lidt længere ned ved 6-7 benbar. Så det er altså hannen der er nederst og halvejs igennem en agurk:-)
Ellers er det jo veje og måledag i morgen. Har ikke snydt og vejet mig i denne uge. 
Humøret går op og ned. Jeg synes jeg er så langt fra den form jeg skal have når jeg skal på scenen i september og ikke mindst synes jeg det går alt for langsomt. Tiden for tilmelding til stævnet  skriger mig ind i hovedet og jeg stresser over det. Jeg vil fandme være klar. Men min lille lortehjerne driller mig og fortæller mig alt det jeg ikke kan.....

Men den skal ikke få mig skal den.