tirsdag den 13. august 2013

Ny madplan

Uhh. var temmelig spændt på hvordan diæten skulle se ud her det sidste stykke tid.

For hånden på hjertet så har jeg endnu ikke følt den helt store sult. Jo lidt, men altså ikke noget jeg ikke har kunne holde ud.

Så kom mailen fra Kine...

Jeg blev temmelig begejstret fordi der stod jeg havde 1 højdag og så 2 lave dage..


Men altså min højdag er den diæt som jeg får nu.

Morgenmad
Inden cardio får jeg BCAA
efter cardio
havregryn med vand
æggehvider
proteinpulver

2 * frokost
 kylling/hvid fisk
 grøntsager(ingen gulerod eller ærter)

aftensmaden består af
 hvid fisk
 grøntsager(ikke gulerod og ærter)

Proteinpulver +riskiks efter træning
BCAA uden kcal inden træning
Multivitamin
c vitamin.

Og de 2 lave dage ser således ud

BCAA inden morgen cardio
Efter morgenmad
riskiks

derefter består resten af dagen af 5 måltider bestående af 

TADAA

hvid fisk eller æggehvider
bønner, asparges, broccoli(og jeg håber lidt tomat, da drivhuset bugner af pisselækre tomater.. Please Kine)

efter træning riskiks og proteinpulver.

og stadig BCAA før /under træning/cardio

Så idag ser køkkenbordet således ud
 Alt pakket i potions pakker, lige til at knalde i ovnen om aftenen og ta med på arbejde.
 Og jeg har virkelig lavet meget
 Og sneget 50 g tomat i 5 af pakkerne..
 Og hov så kom der lige et lille billede af den sødeste lille springedderkop.
En dag bliver hun ca. 2,5 cm stor og orange. og meget Hairy. Og stadig lige så sød.

Jeg skal jo på Eksotiske Insekters århusmesse den 24 august Og jeg glæder mig. Manden glæder sig til jeg får solgt noget at alle de dyr jeg har i reolen herhjemme.(og på spisebordet og skrivebordet)(jeg glæder mig til at få nye dyr med hjem:-))

Der var en af Pigerne fra teamet der meget meget sødt skrev en besked til mig den anden dag. Hun synes jeg havde været stille. Og ville bare sikre sig at jeg var ok.

Hvor meget overskud er det lige at gøre sådan. Nu ligger landet jo sådan at vi kun er 2 piger fra jylland der stiller på resten er fra København. Så jeg har faktisk kun mødt de fleste af pigerne til Loadede cup i foråret. Jeg kan gang på gang bliver overrasket over den varme der er mellem os piger internt. Faktisk er jeg ret overrasket over hvor god stemningen der er. Jeg har jo nævnt det før. Men det er så rart at der altid er opbakning fra alle mulige. Selv dem man ikke kender.

Og lige en lille update på de der kager jeg snakkede om den anden dag. Du ved dem med sorte bønner i.....
Oh my god.
De er så gode.
1 muffin indeholder 

135 kcal
12 g protein
9 g kulhydrat
5 g fedt.

Jeg smagte en halv da jeg lige havde bagt den. og så igen en anden halv dagen efter. Og de er latterligt gode. lune som kolde..
Jeg vil lige prøve at optimere opskriften endnu en gang og fylde lidt mere proteinpulver i før den ryger op. Men jeg lover den er god







Ingen kommentarer:

Send en kommentar