lørdag den 30. marts 2013

Romproteinkugler;-) Og lidt om iskaffe shake

Igen, tænker du...
Ja, Igen kan jeg kun sige..

Jeg ville gerne prøve at lave nogle proteinkugler som var lidt trøffel/romkugle agtige. Og jeg synes faktisk de her er ret så vellykkede.

50 gram Proteinpulver med chokoladesmag( jeg brugte optimum Nutrition fra bodystore.dk)
35 gram Kokosmel, den fra loaded.dk
7 gram fedtfattigt kakaopulver, også fra renkost.dk
30 gram rosiner, hakket fint
10 gram Sukrin, loaded.dk
ca 50 gram vand, de skal bare lige hænge sammen
2 tsk. romessens/aroma
20 g mørk chokolade til overtræk





De er djævlegoe
ernæringsindhold ser således ud

Hele potionen
142 g
498 kcal
49 g protein
43 g kulhydrat
14 g fedt.

Før i tiden lavede jeg Iskaffe med mælk og kondenseret mælk. Det gør jeg sjovt nok ikke længere.

Men

Man kan jo sagtens lave om på sine opskrifter:-)

Når jeg laver iskaffe laver jeg altid kaffen sådan her
150 gram fintmalet kaffe blandes med 2 liter koldt vand.
stil på køl i mindst 8 timer. Si gennem et kaffefilter og du har den lækre kaffe uden en bitter smag. Meget vigtigt ikke at lave kaffen på normal vis, Det trækker det bitre ud af kaffen, når man varmer det op.

Min morgen shake bestod af følgende
400 ml af den kolde kaffe
1 scoop vanilje proteinpulver
1 tsk sukrin

Uhh det var godt. Nu hopper jeg rundt so en hoppeboldt. Er slet ikke vant til koffein i de mængder:-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar